Zubehörteile: Neben den Stangen für die Hanteln, Hanteln und Gewichtsscheiben gibts eine Menge Zubehör für das Hanteltraining. Bedingung bei jeder sportlichen Betätigung sind selbstverständlich die richtigen Klamotten und Schuhe. Dazu kommt normalerweise eine belastbaren Hantelbank. Bei Langhanteln muss man auf ein paar Dinge achten. Es ist wichtig eine Ablage für die Hantel bzw. eine Aufnahme für die Hantel im Repertoire zu haben, damit die Hantel nach Ausführung der Übungen mit hoher Geschwindigkeit abgestellt werden könnte. In vielen Fitnessstudios sind die Ablagen besetzt. Dadurch tun die Sportler die Langhantel auf den Boden. Häufig passiert es hier, schon eine falsche Bewegung beim Heben oder Legen könnte Ihren Rücken (insbesondere die Bandscheiben) verletzen. Falls sie mit schweren Gewichten arbeiten oder kaum Praxis mit dem Krafttraining haben, müssen sie auf jeden Fall auf mehr Sicherheit achten und zum Beispiel auf ein Power Rack zugreifen. Erst recht bei dem Workout mit schweren Gewichten muss man achtsam sein. In einem Power Rack, innerhalb des Käfigs, können Sie vollends uneingeschränkt trainieren, das ist der große Vorteil des Power Rack. Sie müssen nicht Spielraum einzusparen und haben dazu noch eine sehr hohe Schutz. Er verfügt nämlich über die verstellbaren Sicherheitsstreben, die Langhanteln auffangen. Rundhanteln gibt es in vielen Farben und Formen und man kann sie bei vielen Dingen einsetzen und daher sehr beliebt. Die standard Kurz- und Langhanteln haben Scheiben mit 30 milimeter. Hanteln von Olympia mit 50 milimeter kann man mit den verschiedenen Scheiben und Platten von Olympia ausstatten. Um die einzelnen Scheiben dem Standart nach zu lagern gibt es Hantelständer- und schränke in verschiedensten Ausführungen. Sie sind keineswegs blpß praktisch, sondern sorgen auch für einen sicheren und stark geführten Platz zum trainieren. Wenn man sich dazu entschließt die Geräte zu erwerben, wird es in keinem Fall zu Reue ihrerseits kommen. Sie haben dann Sicherheit, Systematik, gütemäßig gute Hanteln und die fachgerechte Verwahrung kombiniert und all dies in ihren eigenen vier Wänden.
Wir haben unterschiedliche Produkte die für jeden Typ geeignet sind. Es tut nicht zur Sache ob sie Einsteiger oder Profi sind. Auf unserer Seite ist es möglich alles zu finden, was für sie passend ist! Zu unseren Produktkategorien gehören Kompakthanteln, Hantelstangen und Hantelsets. Kurz- und Rundhanteln: Das Training mit der Kurzhantel und der Rundhantel (Kettbells und Dumbbells ermöglicht es den Fokus auf vernachlässigte, in erster Linie kleinere Muskelgruppenpartien zu packen und jene gezielt aufzubauen. Deshalb müssen Sie neben dem gehaltenen- oder dem Training mit Geräten, das Kurzhanteltraining einarbeiten. Deswegen ist es eine super Ergänzung für ihren Fitnessalltag. Das freie Workout mit den kleinen Hanteln kann sowohl einseitig oder bilateral gemacht werden. So verhindert man, dass die stärkere Körperhälfte die schwächere sozusagen „mitträgt“ und sie so weiterhin verkümmern lässt. Ohne Führung, dementsprechend mit Freihanteln, werden die Museklgruppen gestärkt, welche für eine Ausgewogenheit verantwortlich sind und welche abgesehen vom Hanteltraining nur durch ein Training mit dem eigenen Eigengewicht gefördert werden können. Dementsprechend lernt Ihr Korpus, mit den Hanteln umzugehen, man förert neue Reize. Die Stärke mit freien Hanteln ist vollkommen anders, als mit Fitnessgerätschaften. Das Training mit Kurzhanteln wirbt sich, beispielsweise verbunden mit dem Preacher Curl, ebenfalls zu dem punktgenauen Training von Bizeps und Trizeps an. Es gibt etliche verschiedene Übungen und Varianten, die sich mit Kurzhanteln durchführen lassen. Sie können genauer verschiedene Muskelgruppen stärken, insbesondere beim Training von Trizeps und Bizeps. Da die Kurzhanteln mit unterschiedlichen Gewichten versehen werden können, besitzen diese die Möglichkeit, sich immer mehr zu steigern. Nach Belieben können Sie zudem immer stärkeres Workout machen. Grundsätzlich ist das Hanteltraining mit Einbeziehung von Hantelbänken zu empfehlen, gewissermaßen sollte ein Training mit der Freihantel im professionellen Trainingsplaner nicht fehlen. Man kann vom Oberarm bis runter zur Brust fast alle Muskelgruppen stärken. Viele haben keine Ahnung davon, Hanteltraining beugt Haltungsschäden vor! Hantelbänke werden als Grundwerkzeug eines jeden Kraftsportlers bezeichnet, also darf man natürlich die Hanteln nicht übersehen. Sie sind letzten Endes das was jeder Kraftsportler braucht, Mit den Hanteln werden auf der Grundlage der Hantelbank die Workouts realisiert. Hanteln sind für Fitnessbegeisterte wie Spielzeug. Diese sind sehr verschiedenartig einsetzbar und in verschiedensten Formen, Farben und natürlich Gewichtsklassen erhältlich. Sie müssen, um die geeigneten Hanteln zu finden, sich als erstes mit Ihren Trainingszielen vetraut machen. Sprich, welche Ziele haben Sie? Wollen sie irgendwann eventuell vor Publikum auftreten, oder möchten Sie sich einfach einen ästhetischen Körper erarbeiten oder einfach nur fit halten? Oft rentiert es sich aufjedenfall verschiedenartige Hanteln für unterschiedliche Übungen und Trainingsabschnitte im Repertoire zu besitzen. Sicherheit im Workout sollte das Wichtigste sein, um Verletzungen vorzubeugen. Deshalb sollten sie besonders bei dem Workout mit großen Gewichten auf den Schutz achten. Sie sollten neben guten Stoffen und erstklassiger Produktion des Equipments auch die Wahrscheinlichkeit menschlichen Versagens bedenken, das bedeutet, es könnte passieren, dass die Hantel herunter fällt, Sie abrutschen oder ähnliches. In solchen Fällen, sollte man sich überlegen einen Spotter (ein Trainingspartner der Ihnen zu Hilfe geht, bzw. helfen kann in Not) zu besitzen, welcher einen unterstützt oder Ihnen helfen kann oder wenn Sie sich ein Power Rack anschaffen, welcher den Nutzern als Ersatz Spotter dient und ebenso gut funktioniert. Ein derartiger Auffänger oder Power Rack kann zum Lebensretter werden… Langhanteln:
Der Standart beim Krafttraining ist quasi das Training mit der Langhantel. Das Workout kann ziemlich facettenreich und wirkungsvoll und zudem ohne Geräte durchgeführt werden. Für Hanteln gibt es ein breites Angebot von Gewichtsscheiben (Standard- u. Olympiaausführung oder Bumper Plates). Diese Gewichtsscheiben sind mit bis zu fünfzig Kilogramm zu kaufen. Mit zahlreichen Optionen diese zu kombiniere können Sie sich vom Einsteiger stetig bis in die Profiliga entwickeln. Besonders in schwereren Gewichtsniveaus spielt Sicherheit wieder eine immer größere Rolle. Keineswegs bloß die Langhantelstange für sich muss hohen Standards entsprechen. Ebenfalls die Klammern müssen qualitativ gefertigt sein, damit die Gewichtsscheiben auf ihrem Punkt bleiben. Ansonsten würden die Gewichtsscheiben verrutschen, oder abfallen. Das kann sehr gefährlich sein, erst recht, wenn es bei der Umsetzung passiert. Viele Menschen haben sich deswegen bereits bedenkliche Verletzungen zugezogen. Die Scheiben selbst sind in der Regel aus festem Eisen gemacht. Damit Sie Ihren Rückenbereich zu schonen, sollte ein Langhantelständer zum Ablegen der Hantel vor, nach und zwischen Übungen zu der Pflichtausstattung zählen. Ebenso müssen Sie eine stabile Hantelbank, welche neben dem Eigengewicht auch das Gewicht was gestemmt wird halten müssen, bei denen am Start sein. Demnach muss diese Liege auf einige hundert Kilo Gewicht ausgelegt sein. Falls die Nutzer mit der Langhantel trainieren und eine große Masse stemmen, sollten Sicherheitseinrichtungen wie beim Smith Machine oder dem Power Rack vorhanden sein. Sofern Ermüdungserscheinungen bei Ihnen auftreten sollten oder ein Handlingsfehler bei Ihnen auftritt, fangen die Spotter die Langhantel auf und vermeidet somit Unglücke und Schwierigkeiten. Beachten sie stets den Schutz Ihres Körpers, ansonsten ist das viele Trainieren umsonst gewesen und Sie müssten schlimmsten Falls ganz aufhören mit dem Fitness.